Strona główna > Zdrowie i Uroda > Aerobik

Trening z piłką Fit Ball sprawi, że błyskawicznie wzmocnisz swoje ciało, nadając mu wyjątkową jędrność. Zajęcia te wykorzystują fenomen równowagi - w pozycjach, w których ciało walczy o zachowanie równowagi (np. stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami) nieświadomie, niezależnie od naszej woli napina wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. Balansowanie na piłce i jej przetaczanie w szczególności wzmacnia mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy (mięśnie posturalne). Ćwiczenia z piłką są zalecane dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób mających kłopoty z kręgosłupem.

Aqua aerobik to nowoczesna forma zajęć fitness w wodzie (inne nazwy to: Aqua fitness, Gimnastyka w wodzie, Hydrobik, Hydrobic, Aqua aerobic). Zajęcia w zakresie rekreacji ruchowej w wodzie w grupach zorganizowanych prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów. Posiadają oni uprawnienia wymagane do prowadzenia tego typu zajęć, oraz są przeszkolonymi instruktorami AQUA AEROBIKU, instruktorami fitness, pływania, ratownikami WOPR mającym duże doświadczenie w prowadzeniu tego typu zajęć. Maksymalna ilość uczestników na tych zajęciach wynosi 15 osób.